Cómo incorporar el mindfulness a tus espacios de trabajo

18/10/2021

Júlia Terrés

‘Mindfulness’ es una práctica basada en la atención y la conciencia llena. Esta está muy relacionada con la meditación, puesto que tienen objetivos similares próximos a la buena gestión de los pensamientos y las emociones.

Muchas horas sentados trabajando, poca socialización o frustración son algunos de los principales aspectos que desgastan a las personas trabajadoras entre tantos y tantos otros que nos acompañan en el día a día. Una de las enfermedades más comunes que se encuentran los adultos es el estrés laboral. A veces entramos en la rutina y cuesta salir para disfrutar del momento presente. Y pues, es muy importante destinar una parte del día a uno mismo.

En este artículo de Efebé te explicamos como incorporar el mindfulness a los espacios de trabajo.

Espacios de trabajo mindfulness

Zonas creativas para crear y generar ideas nuevas

Cada vez más empresas incorporan una nueva forma de trabajar que contemple la co-creación para colaborar con los compañeros de forma distendida. En vez de proporcionar ocho horas ante un ordenador, las organizaciones más innovadoras ya buscan espacios que permitan al equipo generar un ambiente más creativo y dinámico. Zonas con pufs, gradas, espacios de WorkCafè para poder hablar, desconectar y volver a conectar con ideas más frescas que surgen de la naturalidad y la tranquilidad.

Aroma

Cuando una persona entra a un espacio que desprende un olor agradable, de repente se siente a gusto. A veces solo lo hace la percepción del olfato, pero ya es suficiente, como en el caso del marketing olfativo. Así pues, igual que algunas marcas establecen un aroma indicado para llamar la atención del público, las empresas también lo pueden hacer en las oficinas, porque los trabajadores y trabajadoras estén felices.

Confort

Para poder trabajar a gusto y ser productivo, una persona trabajadora tiene que contar con todo la equipamiento ergonómico y confortable. La silla es el elemento principal que conocemos todos, pero a la vez también son esenciales otros como la iluminación natural, la temperatura adecuada o el confort acústico de forma que no se molesten los compañeros entre ellos. También hay que disponer del material necesario para trabajar en la oficina, si puede ser proporcionado por la empresa. Además, un aspecto que ayuda a reducir el estrés con relación a los horarios laborales es la flexibilidad que ofrecen las empresas innovadoras a las personas trabajadoras para entrar y salir cuando quieran mientras cumplan los objetivos finales establecidos conjuntamente.

Decoración

La decoración también es un aspecto esencial. Según qué elementos se incluyan pueden crear un ambiente más pesado que otros que pueden ayudar a relajar al personal. Los colores son claves en este aspecto.

mindfulness

Espacio concreto para hacer meditación o yoga

Muchas oficinas innovadoras ya cuentan con un espacio adaptado para las actividades extraescolares. A Efebé anomenem a aquests els espacios Ex-work, com els que fan els nens i nenes al salir de la escuela.

Se trata de una zona tranquila que quede alejada de los espacios más concurridos de la oficina. Tiene que ser basta ancha para hacer este tipo de actividades. Hacer yoga o meditación antes o después de trabajar ayuda a relajar al equipo y a mejorar la gestión del estrés. Además, fomenta el *team *building.

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